بهداشت دندان

بهداشت دندان

بهداشت دهان و دندان شامل تشخیص سلامتی دهان و بهبود آن درمیان جوامع و نه فقط در اشخاص است.

یکی از موضوعات بحث‌برانگیز در خصوص بهداشت دهان و دندان، فلوئورید کردن آب آشامیدنی است.

همچنین، دهان شویه‌های تبلیغاتی نیز یکی از موضعات مهم این رشته به‌شمار می‌رود زیرا بعضی از مطالعاتی که در این رابطه صورت گرفته، سرطان دهان را به استفاده از آن‌ها ربط می‌دهد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رعایت بهداشت دهان نه تنها برای سلامت دندان‌ها ضرورت دارد، بلکه برای سلامت قلب و مغز نیز حیاتی است. 

عوامل پوسیدگی زا

  1. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان (عدم استفاده از مسواک و نخ دندان) در زمان مناسب منجر به تشکیل لایه میکروبی می‌شود. ۲ الی ۵ دقیقه بعد از استفاده از مواد قندی و غذا، اسیدهای مخرب ناشی از فعالیت میکروبهای موجود در لایه میکروبی تولید شده و به مدت ۲۰ دقیقه الی ۱ ساعت در دهان باقی می‌مانند اسید تولید شده مینای دندان را تخریب و منجر به شروع پوسیدگی می‌شود.
  1.  مصرف نامناسب مواد قندی
  •          استفاده از مواد قندی چسبنده‌ (مانند شکلاتها، تافی‌ها، آدامس‌ها و  ) این مواد به علت خاصیت چسبندگی           به دندانها مدت زیادی در دهان می‌مانند.
  •          بالا بودن میزان مصرف مواد قندی
  •          بالا بودن تعداد دفعات مصرف مواد قندی (بویژه در بین وعده‌های اصلی غذا)

  این نکته بسیار حائز اهمیت است و باید بسیار بر آن تاکید کرد که مواد قندی در طول روز در یک وعده مصرف شوند و از تدریجی خوردن آن در طول روز خودداری گردد.

بهداشت دندان

نکات مهم برای رعایت بهداشت دندان

۱-حداقل ۳ بار در شبانه روز یعنی بعد از صرف صبحانه ، ناهار و شام باید مسواک کرد البته مسواک کردن بعد از شام و قبل از خواب اهمیت بیشتری دارد .

۲-مناسب ترین زمان برای مسواک کردن حداکثر ۲۰ دقیقه بعد از صرف ماده غذایی است .

۳- در مواقع مصرف شیرینی ها و موادغذایی چسبنده ، مسواک کردن قوری بعد از مصرف مواد مورد اشاره توصیه می شود .

۴- بهتراست از خمیر دندان های مختلف استفاده کنید زیرا فرصت سازگاری میکروبهای دهان را با ترکیبات موجود در خمیر دندان محدود می شود .

۵- حتی اگر خمیر دندان در دسترس نباشد مسواک کردن با آب ویا آب و نمک برای بهداشت دندان  لازم است . در حقیقت آنچه که مهتر است همان مسواک کردن است که موجب بررطف کردن مواد باقی مانده در رو و لابلای دندان ها می شود .

۶- خمیردندانهای حاوی فلوراید بهتر از سایر خمیر دندان ها است .

۷- از شکستن اجسام سخت با دندان جدا باید خودداری کرد .

۸- خوردن آب یا غذای داغ و خیلی سرد همزمان یا به فاصله کم ، صلاح نیست .

۹- استفاده از مسواک اختصاصی ضروری است .

۱۰- قرار دادن مسواک خشک نشده در قوطی مخصوص کاردستی نیست بلکه بهتر است برای خشک شدن کامل مسواک ، آن را در لیوان طوری قرار دهند که قسمت مودار مسواک بیرون از لیوان بماند و کاملا خشک شود .

 

روش صحیح مسواک زدن

 ۱-  مسواک خوب باید موهای صاف و یکنواخت داشته باشد. چنانچه موهای مسواک از حالت اولیه خارج شدند باید آن را عوض کرد.

۲-  برای هر مرتبه شستشو به اندازه یک نخود از خمیر دندان حاوی فلوراید را در موهای مسواک فرو ببرید.

۳-   برای اینکه تمام دندانها مسواک شوند بهتر است همیشه به یک ترتیب مسواک بزنید مثلاً‌ اول فک بالا از راست به چپ و بعد فک پایین از چپ به راست.

۴-   دندانهای فک بالا را با حرکت مسواک از مجاور لثه به سمت پایین تمیز کنید.

۵-   با عمودی گرفتن مسواک و حرکت آن از بالا به پایین سطوح داخلی دندانهای جلو را مسواک کنید.

۶-   سطوح جونده دندانهای بالا را با عقب و جلو بردن مسواک تمیز کنید.

۷-   دندانهای فک پایین را با حرکت مسواک از مجاور لثه به سمت بالا بشوئید.

۸-   پشت دندانهای جلو را با عمودی گرفتن مسواک و حرکت آن از پایین به بالا تمیز کنید.

۹-   سطوح جونده دندانهای پایین مثل فک بالا  را با عقب جلو بردن مسواک، تمیز کنید.

۱۰- هر نوبت مسواک زدن باید حداقل ۴ دقیقه به طول بیانجامد.

۱۱- هر شب قبل از خواب و هر روز صبح بعد از صبحانه، باید دندانها را مسواک زد.

بهداشت دندان

بهداشت دندان های ارتودنسی شده

اضافه کردن نظر

دسته ها

    محبوب ترین

    بشترین دیدگاه ها